tag:blogger.com,1999:blog-13856655429743990162011-11-28T01:45:00.223+01:00Verschillende onderzoeken hebben uitgewezen dat gewichtsverlies alleen succesvol is als de persoon in kwestie dagelijks minimaal een uur beweegt. Gezonder eten, minder calorieën binnenkrijgen, en meer bewegen zijn daarom het devies!Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comBlogger521100tag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-79193924580257442962011-08-15T19:54:00.003+02:002011-08-15T19:57:57.986+02:00

Een nieuwe super methode om super snel vet te verbranden en nooit meer te hoeven lijnen! Heerlijk gezond! Lees de gratis PDF's met tips en adviezen KLIK HIER

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-64372810170422655622011-08-11T07:27:00.003+02:002011-08-11T07:30:16.695+02:00

Onderstaand artikel uit de Libelle wil ik jullie niet onthouden: Sommige sporten zijn goed om conditie te kweken, andere sporten helpen je af te vallen. Er zijn eigenlijk twee grote verdelingen te maken : enerzijds de duursporten, anderzijds de krachtsporten. Duursport is sport die vooral je uithoudingsvermogen vergroot. Je zet je spieren op een bepaalde manier aan het werk, waardoor je de

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-75886656510618635432011-08-09T19:07:00.002+02:002011-08-09T19:12:06.438+02:00

In deze video wordt verteld waarom je alleen kunt afvallen wanneer je minder calorieën binnen kijgt dan je verbrand. Afvallen is een kwestie van een andere mindset creëren! Je moeten willen!! Bekijk hier en ontdek. Bron: Youtube (gezondheidentraining.com)

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-10659543207893407462010-03-28T12:34:00.003+02:002010-03-28T12:43:30.018+02:00

Afslankgoeroe Sonja Bakker is onder vuur komen te liggen over haar afslankmethode. Diëtiste Katrien Blaauw uitte stevige kritiek. Volgens haar is de Sonja Bakker-methode helemaal niet wetenschappelijk bewezen en bevatten de menu's te weinig calorieën. Het kan volgens sommige diëtisten dan ook wel geschaard worden onder de zogenaamde 'crashdiëten'.''Zo weinig eten is funest. Op korte termijn helpt

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-48866553515075175882010-03-26T10:51:00.003+01:002010-03-26T10:56:04.355+01:00

Ik stuitte op deze afslankmethode op internet en wil jullie deze niet onthouden. Het werkt, is gratis en vrijblijvend!Eerst even een korte introductie:Mike Brull is gediplomeerd Gewichtsconsulent en is aangesloten bij de BGN (Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland). Uit eigen ervaring weet hij hoe moeilijk het is om een dieet blijvend en gedisciplineerd te volgen.“Ik had er de grootste

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-12807320133947628162010-03-24T15:38:00.004+01:002010-03-24T15:57:49.124+01:00

Het SANA-dieet is ontwikkeld door voedingsdeskundige Sandra Bekkari. Mensen worden individueel of in groep begeleid gedurende 7 weken. Er wordt dan ook een zogenaamd 7-wekenplan gehanteerd. Het doel van het SANA-dieet is, zoals bij alle diëten, het bereiken van een gezond, energiek en slank lichaam. Het SANA-dieet gebruikt geen shakes, geen supplementen en deelnemers hoeven geen calorieën te

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-61236817897644192262009-11-06T07:42:00.000+01:002009-11-06T07:44:27.152+01:00

Mensen die maar een beperkt aantal keer per dag eten, kunnen een te lage stofwisseling hebben. Om af te vallen zullen zij dus meer of in ieder geval vaker moeten gaan eten, omdat dit hun stofwisseling versneld. Op deze manier wordt er meer energie verbrand. Mike Brull (gewichtsconsulent) attendeerde mij op een video waarin het belang van een goede stofwisseling wordt uitgelegd aan de hand van het

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-69435252312525357832009-10-13T11:52:00.001+02:002009-10-13T11:54:54.023+02:00

Het Bloedgroepdieet is er niet direct op gericht om af te vallen. Het zou het afvallen wel bespoedigen want de stofwisseling wordt door het dieet gestimuleerd. Uitgangspunt hierbij, is dat de bloedgroep van een persoon bepaald welke voedingsmiddelen goed zijn voor die persoon en welke hij of zij beter niet tot zich kan nemen. Afhankelijk van het type bloedgroep zou een product dus afvallen kunnen

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-5215119763899642242009-10-13T11:17:00.004+02:002009-10-13T11:34:52.384+02:00

De webwinkel is zojuist geupdate, er zijn een aantal producten toegevoegd aan het assortiment. Het streven is de komende tijd nog meer producten toe te voegen om u zo een zeer uitgebreid assortiment aan te kunnen bieden tegen scherpe tarieven.Om het succes van afslankwebwinkel.tk te vieren hebben we tijdelijk een zeer scherpe aanbieding voor u geselecteerd: U krijgt 50% korting op ons meest

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-56530087838486371112009-10-08T09:04:00.002+02:002009-10-08T09:06:43.376+02:00

Het zogenaamde “Hollywood Cookie Diet” is een populair dieet in Amerika. Volgens de website moet je om af te vallen het ontbijt en lunch overslaan en in plaats daarvan 4 koekjes nemen. De koekjes zijn verkrijgbaar in de smaken chocolade, havermout en citroen en zouden bestaan uit een doordachte en uitgebalanceerde samenstelling van eiwitten, vetten, koolhydraten, mineralen en vitamines. De

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-77499877763210122772009-09-18T14:40:00.002+02:002009-09-18T14:48:03.604+02:00

Na de hype rondom het afslankmiddel Alli, is er nu een ander product op de markt, namelijk: Switzo. Het is een veelbelovend product, en wellicht werkt het zelfs beter dan Alli. Switzo claimt namelijk gezond te zijn en via een gezonde weg afslanken te stimuleren:‘Switzo je ideale lichaamsgewicht’ is een afslankmethode die uitsluitend bestaat uit natuurlijke bestanddelen. De methode kan mensen

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-74400107576530153312009-09-18T09:38:00.002+02:002009-09-18T09:42:17.017+02:00

Afvallen2.tk heeft vanaf 18 september 2009 een eigen Webwinkel (te bereiken via http://www.afslankwebwinkel.tk/), waarin u een gespecialiseerd assortiment vol unieke afslankproducten kunt vinden. Deze producten staan voor makkelijk en goedkoop thuis afslanken. U vindt hier producten die niet in de winkel verkrijgbaar zijn, maar exclusief via deze site te bestellen zijn!Neem nu hier een kijkje in

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-74976897531550119022009-09-14T13:00:00.001+02:002009-09-14T13:02:52.665+02:00

De sleutel tot succesvol afvallen is: geloof in jezelf! Zolang je dat niet hebt, zul je het strenge regime van een dieet en de inspanning van het sporten nooit vol kunnen houden. Zolang je geen positieve kijk op afvallen hebt zal het je nooit lukken.Afvallen zal niet meevallen wanneer u een negatieve kijk op afvallen heeft. Dus mensen die van nature een pessimist zijn, zullen niet snel succesvol

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-73093404721375147312009-09-12T11:22:00.003+02:002009-09-12T12:03:52.650+02:00

Ik ben erg enthousiast geworden over het gebruik van zogenaamde 'lowcarbvoeding' om jezelf gezonder en fitter te kunnen voelen en bovendien af te kunnen vallen. Zelf ben ik in contact gekomen met lowcarbrecepten via de website LowCarbRecepten.com en ik wil jullie deze supermethode niet onthouden.Bart van Veen, van die website heeft onlangs een nieuw boek gelanceerd genaamd: "Overheerlijke

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-50606366553004761102009-09-09T12:15:00.002+02:002009-09-09T12:17:57.490+02:00

De meeste Nederlanders die joggen, doen dat om af te vallen en fitter te worden en te blijven. Dat blijkt uit een onderzoek van Synovate, waarbij 3500 joggers uit zeven West-Europese landen werden ondervraagd. Nederlandse afvallers blijken de meest ambitieuze van Europa: ze willen gemiddeld bijna 10 kilo afvallen. Van de Nederlandse ondervraagden wilde 58 procent afvallen en 61 procent zich

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-55533021328464091342009-09-03T09:32:00.002+02:002009-09-03T09:37:38.608+02:00

Met crashdiëten kun je in korte tijd afvallen, echter in de meeste gevallen blijven de kilo´s er niet af. Afvallers zijn tijdelijk zo streng met hun voeding bezig, dat ze deze nieuwe lifestyle onmogelijk langere tijd vol kunnen houden. Dit is nu juist het probleem, omdat het bij het afvallen erom gaat aan nieuwe eetgewoontes te wennen waardoor het gewicht stabiel en gezond wordt.Natuurlijk kunnen

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-3304256465280508102009-08-27T15:29:00.001+02:002009-08-27T15:37:41.126+02:00

Hoe wel sporten en diëten bewezen hebben effectief te zijn in de strijd tegen overgewicht, zijn er ook andere manieren om af te vallen. Zo is mentale training is dé manier om af te vallen wanneer je geen zin hebt om veel te sporten of op dieet te gaan. Op deze manier kun je je Metabolisme versnellen en je vetverbranding stimuleren, zonder daar veel moeite voor te doen. Op deze site geeft mental

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-88946345587357846392009-08-27T11:22:00.000+02:002009-08-27T11:23:59.942+02:00

In diverse media viel vandaag (27-08-09) een dergelijk bericht te lezen: “MAASTRICHT - Pubers die te weinig slapen, worden dikker dan hun leeftijdgenoten die een goede nachtrust hebben. Weinig slaap kan uiteindelijk leiden tot ernstig overgewicht.” (Nu.nl)Verder viel te lezen dat jongeren met een dikke vader of een moeder met vreetbuien een hoger risico lopen op overgewicht. En dat stress kan

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-54934876024082878682009-08-27T10:14:00.003+02:002009-09-02T11:10:28.688+02:00

Na het afvallen is het van belang een stabilisatiefase in acht te nemen. Tijdens het afvallen neem je namelijk te weinig calorieën tot je, waardoor je minder binnen krijgt dan je gebruikt. Hierdoor verlies je gewicht. Eén van de bijeffecten is echter dat je metabolisme daalt: je lichaam verbruikt minder energie en gaat op de ‘spaarstand’. Wanneer je na de periode van afvallen dan weer iets meer

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-64533522472890174922009-08-27T09:57:00.002+02:002009-09-01T08:01:00.689+02:00

De laatste tijd verschijnen regelmatig programma’s op televisie waarin mensen begeleid worden met afvallen. Vrijwel altijd zijn de resultaten verbluffend! En de boodschap die deze programma’s afgeven zijn iets in de trend van: iedereen kan snel en veel afvallen, als je je maar voldoende inzet.Verkijk je hier echter niet op! De mensen in deze programma’s zijn vrijwel altijd veel en veel te zwaar,

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-24416135776448466652009-08-27T09:45:00.003+02:002009-08-31T08:45:57.823+02:00

Een Australisch onderzoek heeft uitgewezen dat het lichaam zich verzet tegen gewichtsverlies en afvallen. Dit komt door de evolutie. Je lichaam wil namelijk vet opsparen om in slechtere tijden te kunnen gebruiken. Dus vet is van nature niet slecht voor je, maar juist een reserve, zodat je in mindere tijden kunt overleven.In de huidige consumptiemaatschappij van de westerse samenleving is voedsel

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-3759166950837464552009-08-27T09:42:00.003+02:002009-08-28T09:27:19.584+02:00

Sporten kan zeker helpen bij het afvallen, maar hoe groot is de impact van deze activiteit nu echt op de vetverbranding? Met andere woorden: hoeveel calorieën gebruikt ons lichaam dagelijks? En welk deel ervan wordt voor het sporten gebruikt?Om te leven zonder enige verdere vorm van inspanning (dus: om uberhaubt in leven te kunnen blijven) wordt ongeveer 60-70 procent van de energie gebruikt die

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-85629060339676156392009-08-27T08:53:00.007+02:002009-08-27T09:13:49.758+02:00

De Body Mass Index (BMI), is een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte. Dit getal geeft een schatting van het gezondheidsrisico van het lichaamsgewicht, met andere woorden: De BMI geeft aan hoe gezond uw gewicht is. De BMI wordt berekend door het lichaamsgewicht in kilo’s te delen door de lengte in meters en daarna de uitkomst nog een keer te delen door de lengte. Let op: de BMI

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-56809360520149507012009-08-25T12:22:00.003+02:002009-08-26T08:31:35.624+02:00

In mijn artikel ‘Zo krijg je een platte buik!’ heb ik beschreven hoe je doormiddel van vetverbranding, krachttraining en het eten van de juiste voeding een platte buik kunt krijgen. Hoewel ik daar reeds beschreven heb dat specifiek afvallen in het buikgebied niet mogelijk is, zal ik in dit artikel een aantal voedingsmiddelen beschrijven welke kunnen zorgen dat je sneller een platte buik krijgt.

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-66800652968085777812009-08-25T11:54:00.002+02:002009-08-25T12:00:08.382+02:00

Veel mensen willen afvallen met het oog op de aanpak van één specifiek probleemgebied: de buik. Laat dit nu net het lastigste gebied van allemaal zijn: Vet hoopt zich hier snel en makkelijk op, en is hier moeilijk weg te krijgen. Als je toch af wilt vallen rond je buik, moet je je concentreren op 3 zaken.Concentreer je niet op één van de volgende punten, maar houdt rekening met alle drie. Dan zul

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-63803462283759491582009-08-13T09:19:00.003+02:002009-08-13T09:31:11.400+02:00

Afvallen is een langdurig proces en dat valt vaak tegen. Iemand die gaat sporten ziet meestal wel redelijk snel resultaat, maar na een paar weken gaan de kilo’s er steeds langzamer af en de laatste kilootjes richting streefgewicht zijn er maar moeilijk af te krijgen. Vergelijk het maar met het plaatje hiernaast: in het begin loopt de lijn stijl naar beneden en ‘vliegen’ de kilo’s eraf, maar na

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-75210631552790411862009-08-11T09:18:00.004+02:002009-08-13T09:31:34.880+02:00

Je wilt afvallen, en het liefst op een gezonde manier, bovendien wil je niet op dieet of één of ander wondermiddel tot je nemen. Hoe ga je het dan aanpakken? Juist! Je gaat sporten!Na een paar keer fanatiek in je eentje hardlopen is de lol er wel vanaf en je mist wat gezelligheid, waardoor je de lol in het lopen en dus in het afvallen verloren bent. Beweegmaatje.nl biedt dan uitkomst! Via deze

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-19614552683718167652009-08-07T11:24:00.003+02:002009-08-13T09:32:11.815+02:00

Hardlopen wordt algemeen gezien als dé sport bij uitstek om af te vallen. Logisch, want het is laagdrempelig (iedereen kan er makkelijk en op eigen houtje mee beginnen) en is een goede manier om vet te verbranden. Er zijn echter wel een aantal zaken waar je rekening mee moet houden als je begint met hardlopen om af te slanken.Lage hartslagJe zult alleen afvallen als je gaat hardlopen op een lage

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-510314409386583092009-08-06T08:50:00.002+02:002009-08-13T09:33:10.800+02:00

Helaas gaat afslanken niet zo gemakkelijk als vaak wordt beweerd. Op deze site zijn al vele opties uitgelicht, waarvan de resultaten wisselend zullen zijn. Het is dan ook de bedoeling u een idee te geven over de mogelijkheden, vervolgens zult u zelf aan de slag moeten om een dieet te doen laten slagen.Echter over één zaak zijn alle dietisten, afslankgoeroes enz. het eens: afslanken lukt alleen

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-22667490393531039242009-08-04T11:42:00.003+02:002009-08-13T09:33:51.101+02:00

In Amerika is het appeldieet immens populair, het is bedacht door Tammi Flyn en wordt beschreven in het boek ‘Het Appeldieet’. Het basisprincipe van dit dieet is: Eet voor elke maaltijd een appel. Hierdoor zul je niet snel afvallen, maar wel geleidelijke en blijvend gewicht kunnen verliezen. Enig nadeel is dat je ontzettend veel appels moet eten, wat vrij eenzijdig is.WerkingAppels zijn gezond en

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-31127444491853136072009-08-03T15:07:00.001+02:002009-08-13T09:34:07.745+02:00

Herbalife is geen vermageringsmiddel of afslankmiddel of iets dergelijks, maar het is hier wel perfect geschikt voor. Voordeel is dat iedereen het mag eten en dat het in feite zuiver natuurlijk is.Herbalife wordt op verschillende manieren gebruikt, waarbij het meestal gaat om afslanken. Andere mogelijke toepassingen zijn het gebruik van Herbalife als sportvoeding en zelfs als middel om aan te

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-18642619286828290032009-07-14T10:39:00.003+02:002009-07-14T10:49:47.590+02:00

Nachtslank is een afslankingsmethode die je helpt af te vallen terwijl je slaapt.Werking NachtSlankNachtSlank helpt je af te slanken door 's nachts de vetverbranding te bevorderen, waardoor de opname van vet door het lichaam wordt verminderd. Overdag is het lichaam drug bezig met het verwerken van de dagelijkse voeding, maar snachts niet. NachtSlank werkt daarom de hele nacht. Tijdens de slaap

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-69666658236726735062009-07-01T08:46:00.001+02:002009-07-01T08:48:41.534+02:00

30 dagen volhouden - 14 kilogram afvallen. Dagelijks amper 1500 calorieën consumeren (absolute minimum) - 2 uur per dag aan cardiotraining doen en 6 dagen per week aan krachttraining doen … Over extreem afvallen gesproken.Een maand lang alles in het werk stellen om de gezondheid op een positieve manier te beïnvloeden. We kunnen wel tips geven omtrent gezond afvallen à la drie maal per week aan

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-80043810715067824512009-06-30T10:09:00.003+02:002009-06-30T10:13:17.146+02:00

DELFT (ANP) - Mensen met overgewicht die willen afvallen, doen er goed aan om zich te laten begeleiden door een persoonlijke computerassistent, zoals een geanimeerde kat. Olivier Blanson Henkemans van de Technische Universiteit (TU) Delft heeft aangetoond dat zo'n assistent goed kan helpen bij het volgen van een gezondere levensstijl. Vrijdag promoveert hij op dit onderwerp.De wetenschapper liet

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-38270490289350248602009-06-29T11:11:00.004+02:002009-06-29T11:15:32.259+02:00

Sporten is makkelijk gezegd. Echter, al te vaak haken mensen gauw af. Het is te saai, te eentonig, … Tijd om met deze handige tips de motivatie en het enthousiasme op te krikken:1. Kies voor de meest intensieve sporten. Sporten waar alle spiergroepen worden gebruikt. Ik denk aan hardlopen en zwemmen. Bij deze sporten zul je het meest effectief afvallen.2. Rustig beginnen. Enerzijds is het zo

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-51459235488778407672009-06-29T11:08:00.001+02:002009-06-29T11:10:41.567+02:00

Lichaamsbeweging is essentieel bij het afslanken. Wil jij ook beginnen met sporten uit te oefenen, maar weet je niet precies hoe te beginnen? Hier helpen we u alvast op weg met volgende tips:AfwisselingVariatie in het sportschema aanbrengen is zeker een goed idee. Dit omwille van 2 redenen. Enerzijds is afwisseling leuk. De verveling komt niet zo gauw aanzetten en de motivatie blijft dus hoog.

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-10237505793874535802009-06-29T08:43:00.002+02:002009-06-29T08:48:04.369+02:00

Veel vrouwen gaan na hun vakantie met een bang hartje op de weegschaal staan. Op reis gaan betekent vaak genieten met alle zintuigen van een andere cultuur. We geven jullie enkele tips om te voorkomen dat je verdikt op vakantie.SportVakantie betekent voor de meeste mensen rust: zonnebaden, terrasjes doen en lang tafelen. Maar als je niet wil bijkomen is bewegen belangrijk, meldt gezondheidsnet.

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-35485563167004084802009-06-29T08:26:00.001+02:002009-06-29T08:28:52.871+02:00

Voedsel, rijk aan water, is ideaal om af te vallen. Dat beweren Britse voedingsdeskundigen. Ook pasta en rijst helpen bij een dieet, want die slorpen veel water op.Soepen, stoofpotjes, pasta, rijst en fruit en groenten die veel water en vezels bevatten, geven langer een voldaan gevoel. Daardoor grijp je minder snel naar andere dingen. Voedsel dat veel water bevat, verdwijnt minder snel uit de

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-29816254677878285282009-06-23T22:46:00.000+02:002009-06-23T22:50:39.264+02:00

Goede voeding kan je helpen bij het afvallen, in combinatie met sport is het de beste en gezondste manier om snel af te slanken. Een goede voeding is een voeding dat bestaat uit voldoende: goede koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen die het lichaam elke dag nodig heeft.Ons lichaam is gebouwd om te bewegen, te jagen en voedsel te zoeken. In onze huidige samenleving is dit niet

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-29524133200657925152009-06-17T14:10:00.001+02:002009-06-17T14:13:53.616+02:00

In principe werkt het als volgt: als u minder eet, verliest u gewicht. Maar wàt als u uw lichaam schaadt omdat u spieren afbreekt in plaats van lichaamsvet? Of als het dieet een jojo-effect oproept. De consumentenbond onderzocht welke diëten effectief zijn én goed voor uw gezondheid!Bepaal eenvoudig welk dieet bij u pastDe Consumentenbond nam 30 populaire diëten onder de loep, waaronder de diëten

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-7770169658566534582009-06-09T10:39:00.004+02:002009-06-09T11:39:07.986+02:00

Succesverhalen van afvallers spreken altijd tot de verbeelding, helemaal als het om bekende personen gaat: Zo kan het dus ook! Hierbij het overzicht van de top 5 van bekende Nederlandse afvallers.1: Mark Dakriet: 35 kiloZanger Mark Dakriet gooide tijdens het tv-programma ‘Afvallen met sterren’ zijn leven compleet om. Mark woog 160 kilo en vond het de hoogste tijd voor verandering. Zo gezegd, zo

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-83119482514392423022009-06-08T14:16:00.001+02:002009-06-08T14:22:06.409+02:00

Als je wilt afvallen door aan sport te doen, kun je jezelf best enkele gewoontes aanmeten. Hier vind je enkele tips om je training af te stemmen op gewichtsverlies.Combineer aërobe met anaërobe trainingOm veel gewicht te verliezen, kun je best aërobe training combineren met anaërobe. Anaërobe training of training met de bedoeling je uithoudingsvermogen te verbeteren is niet alleen goed voor je

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-81805931983458473402009-06-05T13:33:00.002+02:002009-06-05T13:35:32.025+02:00

Het meeste - ongezonde - vet in ons lichaam is wit of geel. We hebben echter ook een deel bruin vet. Hoewel dit misschien minder goed lijkt, dan wit of geel vet, is het vet waar je erg blij mee kunt zijn. Dit vet helpt je namelijk om af te vallen. Tot wel vier kilo per jaar.Eerder werd er vanuit gegaan dat Brown Adipose Tissue (BAT), zoals bruin vet ook wel genoemd wordt, alleen voorkomt bij

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-69409810786690031292009-06-03T14:09:00.003+02:002009-06-03T17:15:49.216+02:00

Wie wil het nou niet? Een wasbord zo strak dat je er een knikker op kunt laten stuiteren. Waarschijnlijk denk je dat je, om dit schoonheidsideaal te bereiken, de discipline van een topatleet moet hebben en je dan ook nog een zeer streng dieet moet houden. In werkelijkheid is het simpeler. Weliswaar zul je er wel wat voor moeten doen en dingen moeten laten, maar onmogelijk is het zeker niet.Het

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-3898383478917466382009-06-03T13:53:00.003+02:002009-06-03T13:56:49.922+02:00

Ola heeft een tussendoortjesvergelijker op internet gezet en maakt hier veel reclame voor via tv-commercials. In deze vergelijker komt de bekende Ola raket als een van de beste tussendoortjes uit de bus. Andere fabrikanten zijn het hier niet mee eens. In de Ola-campagne worden verschillende tussendoortjes gerangschikt op basis van het aantal calorieën per portie.De Ola-raket staat met 40

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-40270473251188511122009-06-02T09:43:00.004+02:002009-06-02T09:52:37.455+02:00

Dat bosbessen gezond zijn, is algemeen bekend. Ze zijn rijk aan anti-oxidanten en helpen voor een lagere cholesterol. Maar niet veel mensen weten dat bosbessen ook helpen bij het afslanken. Een nieuw onderzoek met ratten heeft dit uitgewezen. Het is dus zeker het proberen waard bosbessen te eten om te helpen slanker te worden.Minder abdominaal vetDe onderzoeker Mitchell Seymour werkt voor de

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-58301495050204290272009-06-01T09:46:00.002+02:002009-06-01T09:50:54.740+02:00

Vrouwen komen sneller aan dan mannen, ze verbruiken minder calorieën en mogen minder eten bij het houden van diëten. Omdat vrouwen er van nature op gebouwd zijn om kinderen te dragen, te baren en te voeden, slaat hun lichaam sneller vet op als reserve en gaat het er ook moeilijker weer af dan bij mannen. Vrouwen hebben ook minder calorieën nodig om op gewicht te blijven en als ze gewicht moeten

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-23112380143635435202009-06-01T09:30:00.005+02:002009-06-01T09:54:19.978+02:00

Er zijn veel verschillende hulpmiddelen om af te vallen. De meest voorkomende manieren om af te vallen zijn natuurlijk: gezonder eten, minder calorieën, in combinatie met meer beweging.Er zijn de laatste jaren echter verschillende nieuwe (medische) middelen op de markt gekomen om u te helpen bij het afvallen, en er zijn ook alweer heel wat middelen uit de handel genomen, die niet langer

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-64974689079182005972009-05-31T22:02:00.000+02:002009-05-31T22:08:51.418+02:00

Veel mensen vragen zich af waarom zij niet alles kunnen eten zonder aan te komen en hun buurman, vriend of vriendin wel. Hier het antwoord:De wetenschap stelt dat er mensen zijn die minder snel aankomen dan anderen en die dus veel meer kunnen eten dan anderen, zonder aan te komen. Een goede verklaring heeft men hier echter niet voor, aangezien men er vanuit gaat dat overgewicht wel

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-25308568096075327052009-05-31T21:47:00.001+02:002009-05-31T21:50:58.604+02:00

Het aller belangrijkste advies voor beginnende sporters is: voorkom blessures! Doe daarom altijd een warming up en gebruik goed materiaal tijdens het sporten (dus denk niet dat uw oude schoenen nog wel goed genoeg zijn, maar koop goede nieuwe sportschoenen en laat u advieseren)!Eet vlak voor het sporten niet te veel. Neem bijvoorbeeld een krentenbol, muesli- of crunchreep of een plak ontbijtkoek.

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-50218471717798493192009-05-31T21:35:00.000+02:002009-05-31T21:41:49.269+02:00

Sporten kun je onder verdelen in cardio (hardlopen, fietsen etc.) en krachtsport (met name spiertrainingen). Het beste is om als je gaat sporten, zowel krachttraining te doen als cardio. Ga per keer 30 minuten tot een uur trainen en probeer zo trouw mogelijk het liefst 3, 4 of 5 keer per week kort te trainen of twee keer per week lang.Om een antwoord te geven op de vraag welke sport het meest

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1385665542974399016.post-60822523527855768642009-05-29T16:08:00.000+02:002009-05-29T16:13:21.578+02:00

Welkom op afvallendoorsport.blogspot.com,Veel mensen vragen zich af of het noodzakelijk is om te sporten of bewegen om gewicht kwijt te raken. Het antwoord op deze vraag is niet voor iedereen hetzelfde, maar voor de meeste mensen zal gelden dat, indien zij blijvend willen afvallen, zij meer moeten gaan bewegen.De mogelijkheden om meer te gaan bewegen zijn eindeloos en het klinkt altijd

Sportlerhttp://www.blogger.com/profile/06129005719386205334noreply@blogger.com