Het SANA-dieet is ontwikkeld door voedingsdeskundige Sandra Bekkari. Mensen worden individueel of in groep begeleid gedurende 7 weken. Er wordt dan ook een zogenaamd 7-wekenplan gehanteerd. Het doel van het SANA-dieet is, zoals bij alle diëten, het bereiken van een gezond, energiek en slank lichaam.
Het SANA-dieet gebruikt geen shakes, geen supplementen en deelnemers hoeven geen calorieën te tellen. Het is grotendeels gebaseerd op een mediterraans dieet dat teruggrijpt naar natuurlijke, gezonde voedingsmiddelen. Dit zijn voedingsmiddelen die veel beschermstoffen bevatten, zogenaamde Superfoods, zoals blauwe bessen, aardbeien, broccoli, olijfolie enz. maar ook pure chocolade! Naast een prominente plaats voor deze voedingsmiddelen, is het SANA dieet gebaseerd op een aantal principes, de 7 SANA-principes. Wanneer de levensstijl van een deelnemer voor 80% aansluit bij deze principes, kan hij of zij de overige 20% naar eigen wens invullen. Snoepen en snacken kan dus wel degelijk binnen dit dieet! Het biedt de mogelijkheid stap voor stap, op het eigen tempo en de eigen manier af te vallen.
