In Amerika is het appeldieet immens populair, het is bedacht door Tammi Flyn en wordt beschreven in het boek ‘Het Appeldieet’. Het basisprincipe van dit dieet is: Eet voor elke maaltijd een appel. Hierdoor zul je niet snel afvallen, maar wel geleidelijke en blijvend gewicht kunnen verliezen. Enig nadeel is dat je ontzettend veel appels moet eten, wat vrij eenzijdig is.Werking
Appels zijn gezond en bevatten o.a. veel vezels, welke zorgen voor een goede spijsvertering. Verder zal het eten van een appel een verzadigd gevoel geven waardoor je minder trek hebt in de hoofdmaaltijd en ook minder snel zult gaan snacken. Op deze manier zul je uiteindelijk gewicht verliezen.
